Atelier « Je me soigne grâce à ma respiration »

Vous êtes touché(e) par une maladie chronique ?

Vous voulez faire baisser votre stress et votre anxiété ?

Vous voulez retrouver de l’énergie ?

Découvrez tout ce que votre respiration peut faire pour vous !

Vous connaissez ces moments, dans votre quotidien avec votre maladie chronique, où vous avez l’impression que rien ne va ?

  • Vous êtes irritable, à cran
  • Vous êtes hyperémotif(ve)
  • Vous vous sentez tout le temps stressé(e).
  • Vous dormez mal et vous vous levez le matin autant (voir plus) fatigué(e) que la veille
  • Vous voyez tout en noir
  • Vous avez du mal à respirer
  • Vous avez l’impression d’être bloqué(e) au niveau du sternum ou de l’estomac,
  • Vous avez une boule dans la gorge, une douleur dans la poitrine

En bref, votre système nerveux (et donc vos nerfs) est au voyant rouge ! Ultra rouge !

 

Il existe un outil :

✨ très simple, 

✨ à utiliser soi-même

✨ à volonté

 pour remédier à tout ça !

VOTRE RESPIRATION

En respirant correctement, vous agissez directement sur :

  • votre santé physique

Dans votre corps, tout organe, toute cellule, tout tissu respire suivant son propre rythme.

Donc c’est par la respiration que votre corps récupère de l’oxygène et, par conséquent, du bien-être

Pas de respiration, pas d’énergie, pas de vie.

  • votre état psychique et émotionnel

L’agitation de vos pensées, vos peurs, vos colères, votre calme mental, votre bien-être intérieur … se manifestent par un état de respiration particulier.

Vous pouvez ainsi agir sur votre état émotionnel en modifiant consciemment votre respiration.

Pour résumer, grâce à votre respiration, vous pouvez : 

  • augmenter l’oxygène dans votre sang
  • augmenter votre vitalité
  • diminuer votre stress et anxiété
  • mieux gérer vos émotions fortes comme la colère, la tristesse et la détresse
  • renforcer votre système immunitaire
  • améliorer votre concentration
  • améliorer votre sommeil 
  • améliorer votre digestion
Il existe aussi des manières de respirer spécialement pour :
  •  retrouver de l’énergie
  • s’apaiser instantanément et sortir de l’état de stress !

Dans notre société actuelle, nous ne savons plus comment respirer correctement.

Par exemple, saviez-vous qu’une respiration complète allait même jusqu’au niveau de nos épaules ?

Très tôt, vous avez sûrement appris à :

  • bomber le torse pour paraitre forts (pour les hommes)
  • rentrer le ventre pour paraitre belles (pour les femmes)

A chaque mauvaise nouvelle, chaque situation stressante, votre diaphragme (qui peut être vu comme le muscle de l’émotion) se crispe, se noue … Et à aucun moment vous pensez à travailler à le dénouer.

Lorsque vous avez une crampe dans un muscle de la jambe, vous allez faire une pause pour en prendre soin. Mais faites-vous pareil à chaque fois que votre estomac, votre diaphragme se nouent ?

Au cours d’un atelier dédié, je vous propose d’apprendre à utiliser votre respiration pour soigner votre état émotionnel et agir sur votre corps.

Pendant 1h30 de détente et relaxation, nous verrons :

  • comment utiliser votre respiration pour calmer votre stress et vos émotions
  • comment utiliser votre respiration pour retrouver de l’énergie
  • comment mieux respirer au quotidien pour améliorer votre état physique
  • et des petites surprises à la fin

Plus de détails

  • Cet atelier se déroulera en visioconférence, à l’aide de l’outil Zoom. Très simple à utiliser, dès l’inscription puis le jour même, vous recevrez un lien sur internet. Vous n’aurez qu’à cliquer sur ce lien le moment venu et suivre les instructions pour accéder à l’atelier avec les autres participants. 

Durée : 1h30

Contenu

  • Un tour de table avec les autres participants
  • Une présentation détaillant tout ce que votre respiration peut faire pour vous
  • La pratique des différentes techniques de respiration, associé à de la détente et relaxation
  • Un moment d’échange et de retours
  • Un cadeau bonus à la fin

Nombre de participants :

  • Cet atelier est limité à 6 participants (et il se tient à partir de 2 participants)

Tarif :

  • Le tarif de cet atelier est de 47 euros pour 1h30 (à titre d’information, la séance d’1h d’accompagnement individuel est à 60 euros).

Contre-indications

  • Il n’existe aucune contre-indication à cette pratique. Si vous êtes asthmatique, n’hésitez pas à me le préciser en amont car il existe une technique spécifique pour l’asthme que je vous présenterai.

A la fin de cet atelier, vous saurez tout ce qu’il faut savoir pour vous sentir mieux grâce à votre respiration.

Et vous recevrez, EN BONUS, un Ebook avec toutes les bonnes pratiques pour continuer à exercer chez vous.

Prochains ateliers à venir :

SAMEDI 10 Décembre de 10h30 à 12h00


ou

MERCREDI 14 Décembre de 10h30 à 12h00 (COMPLET)

Inscrivez-vous en sélectionnant le jour et l’heure qui vous convient dans le calendrier ci-dessous : 

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